来シーズンに向けて

理学療法士の橋本です。
この時期、マラソンはシーズンオフですが、今は来シーズンに向けて、基礎体力づくりのトレーニングに励んでいます。
なかでもスピード力向上のため、5000mの記録を伸ばせるように取り組んでおり、機会があればマラソン大会5kmの部に出場しています。記録は18分44秒→18分29秒と順調に自己ベストを更新中です✨
フルマラソンでサブ3（3時間切り）を達成するには、5kmを19分15秒、サブエガ（2時間50分切り）達成には5km18分00秒の走力がひとつの目安になります。
昨年の5km自己ベストは19分12秒でしたが、サブ3にはあと一歩及ばず（3時間01分41秒）、筋持久力不足を痛感しました。
今年は課題の筋持久力向上のため、距離走を重ねて走行距離を増やすとともに、5kmを18分00分以内で走れるスピード力をつけ、サブエガ達成を目指したいと思います👊

ちなみにサブエガとは、お笑い芸人のエガちゃんこと「江頭2:50」に由来し、フルマラソンを2時間50分未満で完走することを「サブエガ」と呼ぶようになったそうです。



神戸マラソンの抽選に外れてしまったので、今のところ出場予定のレースは12月の奈良マラソンのみですが、エガビアーを飲んで頑張りたいと思います❗