老いを感じました。

理学療法士の藤原です。😃
今年に入って身体に異変が出てきました。これまで見ていた間隔ではピントが合わず、少し遠くに引かないと見えなくなったのです。😞
これまでメガネが羨ましい時代を過ごしてきたのですが、これからは老眼鏡の購入も検討しないといけなくなりました。⤵
まだ今年で48歳なのにもう老いを感じてしまうことに悲しいです。😖
調べてみると、老眼の原因は、目のピント調節機能の衰えとのことです。なかでも、老眼の発症に大きく関わっているのが、目のピント調節を行う部位である「水晶体」と「毛様体筋」です。
水晶体はカメラのレンズのような役割を果たしており、毛様体筋はものを見る距離に合わせて水晶体の厚さをコントロールしています。
しかし、加齢に伴って水晶体の弾力は低下し、毛様体筋の硬化が始まると、この調節機能がうまく働きません。その結果、近くを見ても水晶体の厚みが変わらず、ピントが合わない状態が続くのです。
これらの症状を我慢していると、眼精疲労や頭痛、乾燥の原因になるそうです。
進行してしまった老眼を元通りにすることは難しいですが、症状の進行を遅らせたり、見え方を改善したりすることはできる可能性があります。老眼の予防や改善に効果的とされている5つの方法を紹介します。

● 目のトレーニングをする❗
● マッサージやツボ押しをする❗
● 目に良い食事（栄養）をとる❗
● 良質な睡眠をとる❗
● ブルーライトや紫外線を避ける❗

私も良いとされる改善方法を取り入れてこれ以上進行を早まらせないようにしていきたいと思います。😠